czy od

masa idzie od kalorii na +. nie ma kalorii - suple nie pomoga. niestety organizm to nie worek na suple, zebys je wsypywal a sie rozciagnie. wylicz zapotrzebowanie, sprawdz czy z jedzenia dostarczasz na +, jak nie to podbijaj kcal tym mass xxl. carbo mozesz pic po treningu lub w trakcie jak ekto jestes, kreatynka jest rozpisana jak brac we wieeeelu [...]

zacznij od ankiety+max info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. skad wiesz,czy ten trening jest dla Ciebie?

jak z warzyw jesz tylko pomidory i czosnek i faktycznie jesz cały czas to samo, nie do końca jakości najwyższych lotów, to dieta faktycznie jest mocno niedoborowa - od wapnia, potasu, wit. C czy D, po choćby np kwasy omega-3.

[...] kilka miesięcy nad kondycja i kiedy miałbym więcej luzu zacząłbym chodzić na siłownie . Jak miałoby wyglądać moje bieganie ? Zacząć od chodzenia i potem zamieniać to w bieg ? Biegać szybko i intensywnie czy raczej pomału ale robić większe odległości ? Moze pytsnia sa dla was banalne ale ja naprawdę jestem zielony :( dzięki z góry za pomoc !

Mozesz kupic bcaa xtra od activ labu nie nie zaszkodzi ale nie jestem pewny czy to bcaa ma co chronic ale kup jak chcesz ;-)

[...] jednej parti mięśniowej na tydzień bo nie jestes wstanie utrzymać napięcia mięśniowego które jest niezbędne do budowy masy i siły!! -po drugie robienie klatki z samym tricem czy bicem jest bezsensowne bo łapy muszą być robione antagonistycznie czyli na przemian bic i tric!! -po trzecie bary z nogami może robić ktoś kto ma tętnice jak rury pomyśl [...]

[...] napaleńców po takich galach lata po osiedlu i testuje na swoich slabszych kolegach techniki z tv. Wiem jak to jest, bo pamietam za dzieciaka, byli tacy kolesie (moj wiek, czyli wtedy ok 9 lat) którzy poszli na parę treningów karate i potem latali i na słabszych pokazywali techniki. Wiadomo, nie ma co generalizować, ale zawsze lepiej podejść z [...]

witam ! Jakbyś mi zaproponował dawkowanie bcaa tst przy wadze 105 kg. Czy jest jakaś miarka w puszce nie otwierałem jeszcze żadnej a zaczynam cykl od stycznia.Jeśli nie ma to czym i jak odmierzać? Pozdrawiam

Niby proposowany jest ten lab w różnych kręgach, a brałem prosto od nich W niedzielę zrb strzała i w pon badania i jeszcze jedne padania w środę To mniej więcej będę po tym wiedział czy wyj***li mnie czu nie

Jeżeli to od estrogenu to musisz poczekać jakiś czas. Nikt Ci nie powie ile, ale jakiś czas te niższe estro musi pobyć. Czy jest wystarczająco nisko? Tez niewiadomo, ale jest stosunkowo nisko, wiec raczej ok. Musisz potestować. Jak zmienisz Lab w którym będzie więcej testa, to estro prawdopodobnie pójdzie do góry... Dorzuć następnym razem [...]

odradzam ci sie w to bawic, kiedys tez myslalem ze to wyjdzie taniej i wogule lepiej, ale carbo nie jest az tak drogie, za 1,5kg/35zl, to zastanow sie czy warto kombinowac, a od hurtowni maltodekstryny kupisz min.25kg worek

[...] jak wygladaly te twoje "miksy na mase"? Rozumiem ze robiles je z polproduktow? Jakich firm? (piszesz o zwracaniu uwagi na jakosc wiec rozumiem ze roznie to od firmy do firmy-mam na mysli te sprzedajace polprodukty.). No a jak piszesz o firmowych odzywkach, to czy w przypadku Carbo sa jakiies wielkie roznice miedzy firmami? Pozdraiwam!

[...] a szczegolnie kolana mam jakies slabe nadgarstki tez. zaczelo sie okolo 2 tyg po skonczonym PCT. Siarke juz biore 3x 5g dzienie razem z 4g Vit C i glutazamine 2g dziennie. Zastanawiam sie czy moze to od tarczycy dzieja sie takie problemy z nogami i rekoma. Bo tarczyca daje takie objawy a wiadomo ponad 3 lata ON i teraz powrot...a tu takie cyrki

Klufczyk nie pomyliles sie? Ale jezeli tak czytales to nie mam pojecia ocb. Przeciez serotonina to tzw hormon szczescia. Zbyt niski jej poziom obserwuje sie u osob agresywnych i bedacych w depresji. Ale z drugiej strony jest neurotransmiterem, ktory zawiaduje i przekazuje impulsy nerwowe do tkanek i od niej zalezy czy sygnal systemu nerwowego [...]

Wypraszam sobie, żeby mnie w tekście tłustym drukiem wymieniać. Nie po to się redukuję od kilku miesięcy ..... %-)Musiałem Cię pogrubić bo jakoś chudo wyglądałeś przy robieniu pompek! :-). Zobaczę jak będziesz robić przysiady czy nie będzie potrzeby zastolować większej czcionki i podwójnego pogrubienia! Nadmierna redukcja nie jest zdrowa.

Przysiady robiłem rano - najpierw BSU a potem z ciężarami. W nocy zaczęło mnie łapać drętwienie lewej nogi przechodzące w początek skurczy mięśni łydek i mięśni pod kolanem. Miałem problem z podejściem do lodówki aby posmarować nogę roztworem magnezowym (rozpuszczony w wodzie chlorek magnezu), który żona dostała od Jana Pawlika z Katowic :-) [...]

Jeszcze pytanko: czy powinno siębrac z kreatyną razem magnez?? Na to by wskazywała treść ulotki kreatyny magna od olimpu...

jw. malo info, ciezko doradzic z pewnoscia "dieta" jesli mozna ja nazwac u ciebie bardzo kuleje, kreatyna to tylko dopelnienie, nie poszerzy ci sama klatki czy barkow i nie spali fatu z brzucha , o czym powinienes doskonale wiedziec, jedz z glowa zmien trening kup sobie ta kreatyne i jakies bialeczko i sie nie opierd**zielaj :D cwicz, czekaj [...]

i sardynki w sosie czy wedzone i tunczyk tylko od czasu do czasu wiec nie porównujmy

Żrecie się na tym forum a nikt nic konkretnego odnośnie pytania człowiekowi nie odpisał... Więc tak, odżywka, którą podesłałeś to gainer czyli "żarcie w proszku", oczywiście odpowiednio zbilansowane, spełniające wiele potrzeb i dostarczające wielu składników zarówno tych, które można spożyć z normalnym posiłkiem jak i tych, które są [...]